​ATELIER HATHA X VINYASA​​​​

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VITALITÉ ET IMMUNITÉ

Hatha, Vinyasa & Yoga Hormone Therapy

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Ces ateliers proposent une approche globale du yoga pour soutenir la vitalité, renforcer l’immunité et rééquilibrer le corps en profondeur, en tenant compte du rythme des saisons. La pratique combine Hatha yoga pour l’ancrage et la stabilité, Vinyasa pour la circulation de l’énergie et la dynamisation du corps, ainsi que des techniques issues de la Yoga Hormone Therapy, reconnues pour leur action sur le système endocrinien, la régulation hormonale, l’énergie et le bien-être général.

 

RÉGÉNÉRER

Vendredi 7 février | 14h–17h

Centre Fissiaux 13004 Marseille

En février, la pratique est orientée vers la régénération et la protection. Elle invite à ralentir, à renforcer le corps en douceur et à préserver l’énergie en fin d’hiver grâce à des postures tenues, des enchaînements fluides, un travail respiratoire spécifique et une relaxation profonde.

 

S'ÉLANCER

Samedi 8 mars | 9h30–12h30

Centre Fissiaux 13004 Marseille
En mars, la pratique accompagne le réveil de la vitalité et le renouveau du printemps. Le mouvement devient plus dynamique tout en restant conscient, avec des séquences de vinyasa plus fluides, des postures de hatha yoga pour intégrer et stabiliser, ainsi que des exercices ciblés de Yoga Hormone Therapy pour soutenir l’équilibre énergétique et hormonal.
 

Ces ateliers sont accessibles à tous et visent à cultiver une vitalité durable, une énergie équilibrée et une meilleure écoute du corps.​

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Pour tous renseignements, réservation : SMS au 07 60 58 07 27 ou par mail : caroline.lachasse@gmail.com
Pour que l'argent ne soit pas un frein à votre pratique, n'hésitez pas à me contacter si besoin d'un tarif adapté:)

paiement sur place, chèque ou espèce.

Participation atelier : 30€/personne.

Nombre de place limité, inscription préalable obligatoire.

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WEEK-END YOGA
Du vendredi 17 au 19 avril 2025
à Chateauvert dans le Haut Var.
 

Un Week end pour se ressourcer, faire du yoga, se promener.

Nous aborderons le yoga sous différents angles tout au long du séjour. Vous pourrez approfondir l'aspect pratique et technique mais aussi l'aspect théorique lors de moments d'échanges autour de textes et de vos questions. Le gîte se situe dans une bastide au cœur d’un domaine boisé du Haut Var en Provence, bordé par la rivière Argens.

Au programme : Yoga, nature, méditation.
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Arrivée le vendredi 18h30 (ou plus tôt si vous souhaitez pour profiter d'une belle rando dans la région, partage d'un repas tiré du sac et yoga doux méditation,

Samedi matin : réveil du souffle et du corps en douceur, vinyasa yoga.
brunch
l'après midi : Hatha yoga, pratique et perfectionnement.
Samedi soir : méditation sonore.
​Dimanche matin :
éveil du souffle et du corps en douceur, vinyasa yoga.
brunch
l'après midi : Hatha yoga, pratique et perfectionnement.

Entre les moments de pratique, des temps sont aménagés pour se reposer, se promener, ou boire une tisane.
Ensemble, nous cuisinerons de bons plats végétariens et savoureux.

Participation :
du vendredi soir au dimanche (nuitées, enseignement, repas samedi et dimanche) : 220€

Hébergement en chambre partagée, arrivée le vendredi après midi.

Pour tous renseignements, réservation, contactez moi au 07 60 58 07 27 ou par mail : caroline.lachasse@gmail.com