​ATELIER HATHA X VINYASA​​​

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EXPLORER LE CORPS SUBTIL
Kośa · Cakra · Vāyu · Nāḍī 
Samedi 6 décembre  de 14h à 17h ​

Centre Fissiaux 13004 Marseille

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À l'occasion de cet atelier je vous propose de plonger dans la structure subtile du corps, sur le plan théorique :
• les Cakra, centres d’énergie et de transformation
• les Vāyu, souffles internes qui animent le mouvement et les émotions
• les Nāḍī, canaux subtils — dont Suṣumṇā, l’axe central et le plus essentiel pour l’éveil de l’énergie**
• les Kośa, les cinq enveloppes qui composent notre être (du corps physique à la conscience profonde)

Et, sur le plan pratique :

🔥 Vinyasa Yoga

Une pratique fluide pour activer l’énergie, dynamiser le corps et ressentir la circulation de l'énergie dans le corps entier. 

🌿 Hatha Yoga

Des postures tenues, des respirations ciblées et des visualisations pour affiner la perception des Cakra et des Kośa.

💨 Méditation & relaxation guidée au son des bols.

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DUALITÉ ET UNITÉ

Samedi 3 janvier de 14h à 17h ​
Centre Fissiaux 13004 Marseille

Cet atelier propose un voyage au cœur de l’une des grandes explorations du yoga : comprendre les polarités qui nous traversent pour mieux pressentir l’espace d’unité qui les relie.

Nous aborderons les couples fondamentaux qui structurent notre expérience :
• Jour / Nuit, énergie montante et descendante
• Inspiration / Expiration, le cycle vivant du souffle
• Purusha / Prakriti, la conscience immobile et le monde en mouvement
• Les opposés dans le corps : force / douceur, stabilité / fluidité, tonicité / lâcher-prise

À travers une alternance de vinyasa dynamique et de hatha yoga plus méditatif, nous explorerons comment ces pôles se répondent, se complètent et se rééquilibrent. La pratique du souffle, des postures et de la présence permettra de ressentir très concrètement comment la dualité se transforme en dialogue, puis en harmonie.

🌿 Au programme
• Séquence vinyasa : activer les qualités solaires (ha), le mouvement, l’élan
• Postures en hatha : cultiver les qualités lunaires (tha), l’intériorité, la stabilité
• Prāṇāyāma autour du couple inspire/expire
• Méditation guidée : percevoir l’espace intérieur où les opposés se rencontrent
Un moment pour équilibrer son énergie, apaiser le mental et commencer l’année avec plus de clarté.

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Pour tous renseignements, réservation : SMS au 07 60 58 07 27 ou par mail : caroline.lachasse@gmail.com
Pour que l'argent ne soit pas un frein à votre pratique, n'hésitez pas à me contacter si besoin d'un tarif adapté:)

paiement sur place, chèque ou espèce.

Participation atelier : 30€/personne.

Nombre de place limité, inscription préalable obligatoire.

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WEEK-END YOGA
Du vendredi 17 au 19 avril 2025
à Chateauvert dans le Haut Var.

Un Week end pour se ressourcer, faire du yoga, se promener.

Nous aborderons le yoga sous différents angles tout au long du séjour. Vous pourrez

approfondir l'aspect pratique et technique mais aussi l'aspect théorique lors de

moments d'échanges autour de textes et de vos questions. Le gîte se situe dans une

bastide au cœur d’un domaine boisé du Haut Var en Provence, bordé par la rivière Argens.

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Plus de détails à venir :)

Hébergement en chambre partagée, arrivée le vendredi après midi.

Pour tous renseignements, réservation, contactez moi au 07 60 58 07 27 ou par mail : caroline.lachasse@gmail.com 

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