ATELIER HATHA X VINYASA/////COMPLET

Ancrage

Dimanche 5 novembre de 9h30 à 12h30

au Centre Fissiaux Marseille 4e​

 

De la plante des pieds à la ceinture pelvienne, nous explorerons notre rapport à l'élément terre par la pratique du yoga en intégrant les principes de l'anatomie du mouvement. Dans ce grand cours nous serons en recherche d'ancrage et d'alignement en utilisant tous les outils du hatha et du vinyasa yoga :  une pratique de respiration et d'échauffement progressif précèdera la partie dynamique de vinyasa (enchaînements fluides rythmés par la respiration) puis nous travaillerons les postures debout comme les postures de guerriers et les équilibres et nous chercherons à libérer les tensions des hanches pour trouver une posture ferme et confortable.  Nous aborderons également les extensions et les inversions pour un travail global et nous clôturerons cette séance par un temps de relaxation guidé au son des bols.

tarif 30€/personne

tarif abonné 25€/personne, inscription par MP, SMS, mail.

Pour que l'argent ne soit pas un frein à votre motivation n'hésitez pas à me contacter.

​

​

ATELIER HATHA X VINYASA///COMPLET

Rayonner

Dimanche 26 novembre de 9h30 à 12h30

au Centre Fissiaux Marseille 4e

​

Lors de cet atelier nous aurons vocation à être dans notre énergie, se relier à son feu intérieur, l'attiser tout en le canalisant. Dans une séance complète et intense, conjuguant pratique hatha et vinyasa, nous renforcerons la zone abdominale grâce à des postures qui engagent les muscles profond (planches et postures de barques notamment) nous activerons le processus de detoxination avec les postures en torsions et de grands étirements latéraux. Respirations spécifiques, tenues de postures longues, mudra et techniques de concentration ainsi qu'un temps de relaxation guidée au son des bols complèterons cette pratique pour stimuler sa volonté, se relier à son énergie, RAYONNER 🌞🌞🌞

​

​

WEEK-END YOGA

Du vendredi 21 au 23 juin 2024

à Chateauvert dans le Haut Var.

​

​

Un Week end pour se ressourcer, faire du yoga, vous balader.

Nous aborderons le yoga sous différents angles tout au long du séjour. Vous pourrez approfondir l'aspect pratique et technique mais aussi l'aspect théorique lors de moments d'échanges autour de textes et de vos questions. Le gîte se situe dans une bastide au cœur d’un domaine boisé s du Haut Var en Provence, bordé par la rivière Argens.

 

 

Pour tous renseignements, réservation, contactez moi au 07 60 58 07 27 ou par mail.: caroline.lachasse@gmail.com