yoga

mars

 
Cours de yoga à Marseille, Simiane Collongues et Rognac
Rentrée 2020 - 2021
Pendant le confinement de Novembre, tous vos cours continuent en visio pour les élèves abonnés

marseille 4

centre Fissiaux
2, avenue Foch 
04 91 86 45 45 

lundi 9h-10h30 
vinyasa yoga  

mardi 18h45-20h15 
vinyasa yoga

mardi 20h15-21h45

vinyasa yoga

vendredi 9h-10h30 
vinyasa yoga  

 

 

inscription sur place 10 minutes avant le cours

cours d'essai gratuit 

engagement au trimestre


 

rognac

centre d'animation municipal

boulevard des jeunes

09 73 57 24 22

mardi  14h-15h30

hatha yoga

mardi 15h30-17h
yoga doux méditation

 

mercredi 20h30-22h

hatha yoga


vendredi 14h-15h30

hatha yoga

samedi  9h-10h30

hatha Yoga

inscription sur place 10 minutes avant le cours

cours d'essai gratuit 

engagement à l'année

cours à l'unité

simiane collongues

alternatif concept

maison des associations

04 42 94 60 10

mercredi 18h30 - 20h

vinyasa yoga

inscription sur place 10 minutes avant le cours ou par téléphone

cours d'essai gratuit 

engagement à l'année

marseille  12

MPT St-Barnabé
Avenue Gustave Salicis
04 91 34 90 98

lundi 17h15-18h30

vinyasa yoga

lundi 18h30-19h45

hatha yoga - 

jeudi 17h30-18h45

hatha yoga

inscription dès maintenant ou sur

place 10 minutes avant le cours

dans la limite des places disponibles

YOGA EN LIGNE

Pendant la période de confinement je vous ai proposé de pratiquer chez vous, en direct suryoutube ou facebook live, vous pouvez retrouver ces cours ici et ici

 
YOGA

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est issu d'une science millénaire basée sur 8 étapes fondamentales (qui peuvent varier légèrement selon les courants et les périodes), qui vise à atteindre l’équilibre du corps dans sa totalité. Parmi ces étapes : les postures (āsana), la respiration (prāṇāyāma), la concentration (dhārāṇa), associés aux gestes (mudrā), verrous (bandha) et mantra sont nos principaux outils pour atteindre un état méditatif où les fluctuations du mental s'apaisent.

Les bienfaits sont multiples et de plus en plus connus. Sur le plan physique le yoga développe force, souplesse et équilibre. Il agit sur le système endocrinien, stimule le système nerveux, équilibre la digestion. Sur le plan psychique, c’est une source de calme, c’est un super outils pour se concentrer et lâcher prise.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa est un yoga dynamique basé sur la synchronisation du souffle et du mouvement, caractérisé par l’enchaînement fluide de séries de postures. C'est un yoga très créatif inspiré de l'Ashtanga yoga mais libéré des séries et des codes de ce dernier. Une attention particulière est portée sur l’alignement du corps, permettant ainsi de corriger les mauvaises habitudes posturales. Il permet d’acquérir souplesse, équilibre et force, en toute sécurité. Les enchaînements, pouvant gagner en rapidité, développent une intense chaleur qui associée aux torsions et verrous, détoxifient le système digestif et les émonctoires.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, apaise le mental et développe la concentration. Les bienfaits sont résonnent dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que psychique.

La séance se termine par une relaxation profonde.

YOGA FAMILY

Le Yoga family, c’est partager en famille un moment hors du quotidien, une parenthèse de calme et de bien-être. 

C’est un temps joyeux et ludique, où se crée une bulle d’écoute et de confiance avec l’enfant, en s’inspirant de la Nature et de ses éléments.

C’est expérimenter des techniques ancestrales (postures, respirations, concentration, méditation) pour développer son énergie, sa souplesse, son équilibre et ses capacités d’attention.

C’est un moment de lâcher prise, en toute liberté, pour se détendre, pratiquer et méditer ensemble.

CAROLINE LACHASSE

Après plusieurs années de pratique, je rencontre une forme de yoga particulièrement puissante respectant les enseignements originels. Je me forme à partir de 2012 à Marseille afin d'approfondir ma pratique et ma compréhension des techniques, mais aussi de la métaphysique et de la philosophie du yoga. C'est assez rapidement, encouragée par mon professeur que je donne des cours, puis organise des stages d'approfondissement.

Parallèlement à ma pratique de hatha, je continue une pratique du Vinyasa que j'apprécie pour sa fluidité, sa créativité et sa précision et en 2014 je me forme avec Asana yoga studio (certifié yoga alliance). 

Dans mes cours, j’associe les techniques originelles du Hatha à la créativité et la fluidité du Vinyasa. Cette alliance me permet une grande liberté dans l'enseignement, et la possibilité d'adapter les techniques aux capacités de chacun. Dans l’évolution de ma pratique, je vais également à la rencontre de voies et de styles différents : Natha, Ashtanga, Yiengar, Forrest yoga, méditation pleine conscience et chamanisme. Pratiques qui m'inspirent dans mon cheminement, et qui imprègnent mon enseignement. Les séances se terminent par une relaxation au son des bols tibétains.

 

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