H A T H A
YOGA
V I N Y A S A
Cours de yoga à Marseille, Simiane Collongues et Rognac
Rentrée 2022 - 2023
marseille 4
Centre Fissiaux
2, avenue Foch
04 91 86 45 45
lundi
9h -10h30
vinyasa yoga
mardi
19h00 - 20h30
20h30 - 22h00
vinyasa yoga
vendredi
9h -10h30
vinyasa yoga
et
10h30 -11h30
yogagym
anatomie posture
inscription sur place
cours d'essai gratuit
engagement annuel
sauf yogagym carnet de 10 cours
rognac
Salle Henri Giraud
334 Avenue de Rockenhausen
09 73 57 24 22
mardi
14h -15h15
hatha yoga
mercredi
20h15 - 21h30
hatha yoga
inscription sur place
cours d'essai gratuit
engagement à l'année
cours à l'unité
simiane collongues
Alternatif concept
maison des associations
04 42 94 60 10
mercredi
18h30 - 19h45
vinyasa yoga
inscription sur place 10 minutes avant le cours ou par téléphone
cours d'essai gratuit
engagement à l'année
marseille 12
MPT St-Barnabé
Avenue Gustave Salicis
04 91 34 90 98
lundi
18h -19h15
hatha yoga
19h15 - 20h30
vinyasa yoga
jeudi
17h45 -19h
vinyasa yoga
19h - 20h15
hatha yoga
inscription sur place
dans la limite des places disponibles
YOGA
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est issu d'une science millénaire basée sur 8 étapes fondamentales (qui peuvent varier légèrement selon les courants et les périodes), qui vise à atteindre l’équilibre du corps dans sa totalité. Parmi ces étapes : les postures (āsana), la respiration (prāṇāyāma), la concentration (dhārāṇa), associés aux gestes (mudrā), verrous (bandha) et mantra sont nos principaux outils pour atteindre un état méditatif où les fluctuations du mental s'apaisent.
Les bienfaits sont multiples et de plus en plus connus. Sur le plan physique le yoga développe force, souplesse et équilibre. Il agit sur le système endocrinien, stimule le système nerveux, équilibre la digestion. Sur le plan psychique, c’est une source de calme, c’est un super outils pour se concentrer et lâcher prise.
VINYASA YOGA
Le Vinyasa est un yoga dynamique basé sur la synchronisation du souffle et du mouvement, caractérisé par l’enchaînement fluide de séries de postures. C'est un yoga très créatif inspiré de l'Ashtanga yoga mais libéré des séries et des codes de ce dernier. Une attention particulière est portée sur l’alignement du corps, permettant ainsi de corriger les mauvaises habitudes posturales. Il permet d’acquérir souplesse, équilibre et force, en toute sécurité. Les enchaînements, pouvant gagner en rapidité, développent une intense chaleur qui associée aux torsions et verrous, détoxifient le système digestif et les émonctoires.
La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, apaise le mental et développe la concentration. Les bienfaits sont résonnent dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que psychique.
La séance se termine par une relaxation profonde.
YOGA FAMILY
Le Yoga family, c’est partager en famille un moment hors du quotidien, une parenthèse de calme et de bien-être.
C’est un temps joyeux et ludique, où se crée une bulle d’écoute et de confiance avec l’enfant, en s’inspirant de la Nature et de ses éléments.
C’est expérimenter des techniques ancestrales (postures, respirations, concentration, méditation) pour développer son énergie, sa souplesse, son équilibre et ses capacités d’attention.
C’est un moment de lâcher prise, en toute liberté, pour se détendre, pratiquer et méditer ensemble.
Après plusieurs années de pratique, je rencontre une forme de yoga particulièrement puissante respectant les enseignements originels. Je me forme à partir de 2012 à Marseille afin d'approfondir ma pratique et ma compréhension des techniques, mais aussi de la métaphysique et de la philosophie du yoga. C'est assez rapidement, encouragée par mon professeur que je donne des cours, puis organise des stages d'approfondissement.
Parallèlement à ma pratique de hatha, je continue une pratique du Vinyasa que j'apprécie pour sa fluidité, sa créativité et sa précision et en 2014 je me forme avec Asana yoga studio (certifié yoga alliance). Je me forme régulièrement et approfondi mes pratiques avec différents professeurs, et dernièrement, j'approfondie mes connaissances en anatomie avec Véronique Larcher et la formation "anatomie du mouvement" dédiée au mouvement dansé et à la posture en général.
Dans mes cours, j’associe les techniques originelles du Hatha à la créativité et la fluidité du Vinyasa. Cette alliance me permet une grande liberté dans l'enseignement, et la possibilité d'adapter les techniques aux capacités de chacun. Dans l’évolution de ma pratique, je vais également à la rencontre de voies et de styles différents : Natha, Ashtanga, Yiengar, Forrest yoga, méditation pleine conscience et chamanisme. Pratiques qui m'inspirent dans mon cheminement, et qui imprègnent mon enseignement. Les séances se terminent par une relaxation au son des bols tibétains.
Contact
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