yoga

mars

Vinyasa Yoga

Centre Fissiaux

Marseille 4ème

18:45 - 20:15

Vinyasa Yoga

Alternatifconcept

Simiane

18:30 - 19:45

Hatha Yoga

CAM

Rognac

20:30 - 22:00

 

marseille

centre Fissiaux
2, avenue Foch marseille 4
04 91 86 45 45 

lundi 9h-10h30 
vinyasa yoga  

mardi 18h45-20h15 
vinyasa yoga

mardi 20h15-21h45

vinyasa yoga

vendredi 9h-10h30 
vinyasa yoga  

 

 

inscription sur place 10 minutes avant le cours

cours d'essai gratuit 

engagement au trimestre


 

rognac

centre d'animation municipal

boulevard des jeunes  rognac

09 73 57 24 22

mardi  14h-15h30

hatha yoga

mardi 15h30-17h
yoga doux méditation

 

mercredi 20h30-22h

hatha yoga


vendredi 14h-15h30

hatha yoga

samedi  9h-10h30

hatha Yoga

inscription sur place 10 minutes avant le cours

cours d'essai gratuit 

engagement à l'année

cours à l'unité

simiane collongues

alternatif concept

maison des associations

04 42 94 60 10

mercredi 18h30 - 20h

vinyasa yoga

inscription sur place 10 minutes avant le cours ou par téléphone

cours d'essai gratuit 

engagement à l'année

marseille 

friche belle de mai

41 rue Jobin marseille 3

04 95 04 95 95

samedi 11h - 12h30

d'octobre à mai

yoga family

inscription ici ou sur place 10 minutes avant le cours

dans la limite des places disponibles

reprise
en
octobre
 
YOGA

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est issu d'une science millénaire basée sur 8 étapes fondamentales (qui peuvent varier légèrement selon les courants et les périodes), qui vise à atteindre l’équilibre du corps dans sa totalité. Parmi ces étapes : les postures (āsana), la respiration (prāṇāyāma), la concentration (dhārāṇa), associés aux gestes (mudrā), verrous (bandha) et mantra sont nos principaux outils pour atteindre un état méditatif où les fluctuations du mental s'apaisent.

Les bienfaits sont multiples et de plus en plus connus. Sur le plan physique le yoga développe force, souplesse et équilibre. Il agit sur le système endocrinien, stimule le système nerveux, équilibre la digestion. Sur le plan psychique, c’est une source de calme, c’est un super outils pour se concentrer et lâcher prise.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa est un yoga dynamique basé sur la synchronisation du souffle et du mouvement, caractérisé par l’enchaînement fluide de séries de postures. C'est un yoga très créatif inspiré de l'Ashtanga yoga mais libéré des séries et des codes de ce dernier. Une attention particulière est portée sur l’alignement du corps, permettant ainsi de corriger les mauvaises habitudes posturales. Il permet d’acquérir souplesse, équilibre et force, en toute sécurité. Les enchaînements, pouvant gagner en rapidité, développent une intense chaleur qui associée aux torsions et verrous, détoxifient le système digestif et les émonctoires.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, apaise le mental et développe la concentration. Les bienfaits sont résonnent dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que psychique.

La séance se termine par une relaxation profonde.

YOGA FAMILY

Le Yoga family, c’est partager en famille un moment hors du quotidien, une parenthèse de calme et de bien-être. 

C’est un temps joyeux et ludique, où se crée une bulle d’écoute et de confiance avec l’enfant, en s’inspirant de la Nature et de ses éléments.

C’est expérimenter des techniques ancestrales (postures, respirations, concentration, méditation) pour développer son énergie, sa souplesse, son équilibre et ses capacités d’attention.

C’est un moment de lâcher prise, en toute liberté, pour se détendre, pratiquer et méditer ensemble.

 
 
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