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Planning

Les cours de yoga
 

Centre Fissiaux


2, avenue Foch 

marseille 4
04 91 86 45 45 

lundi

9h -10h15 
vinyasa yoga  

mardi

18h45 - 20h00 
20h00 - 21h15

vinyasa yoga

vendredi

9h -10h15 
vinyasa yoga

et

 10h30 -11h30

yogagym

anatomie posture

inscription sur place

ou en ligne

cours d'essai gratuit 

engagement annuel

sauf yogagym à l'unitié


 

MPT Saint-Barnabé


Avenue Gustave Salicis

marseille  12
04 91 34 90 98

lundi

11h00 - 12h15

hatha yoga

18h -19h15

hatha yoga

19h15 - 20h30

vinyasa yoga

jeudi

17h45 -19h

vinyasa yoga

19h - 20h15

hatha yoga

NOUVEAU

vendredi 

17h-18h

yoga enfant 6/10ans

samedi 9h15-10h15

yoga famille 1 fois par mois 4-7ans

inscription sur place

ou en ligne

inscription yoga enfant

cours d'essai gratuit 

engagement annuel

Planning
Rognac​

Centre d'animation Municipal

Boulevard des jeunes

mardi 

14h -15h15

hatha yoga
 

inscription sur place 

cours d'essai gratuit 

engagement à l'année

cours à l'unité

Simiane Collongues

 

Alternatif concept

maison des associations

04 42 94 60 10

mercredi

18h30 - 19h45

vinyasa yoga

20h00 - 21h15

hatha flow

inscription sur place 10 minutes avant le cours ou par téléphone

cours d'essai gratuit 

engagement à l'année

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A PROPOS
YOGA

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est issu d'une science millénaire basée sur 8 étapes fondamentales (qui peuvent varier légèrement selon les courants et les périodes), qui vise à atteindre l’équilibre du corps dans sa totalité. Parmi ces étapes : les postures (āsana), la respiration (prāṇāyāma), la concentration (dhārāṇa), associés aux gestes (mudrā), verrous (bandha) et mantra sont nos principaux outils pour atteindre un état méditatif où les fluctuations du mental s'apaisent.

Les bienfaits sont multiples et de plus en plus connus. Sur le plan physique le yoga développe force, souplesse et équilibre. Il agit sur le système endocrinien, stimule le système nerveux, équilibre la digestion. Sur le plan psychique, c’est une source de calme, c’est un formidable outils pour se concentrer et lâcher prise.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa est un yoga dynamique basé sur la synchronisation du souffle et du mouvement, caractérisé par l’enchaînement fluide de séries de postures. C'est un yoga très créatif inspiré de l'Ashtanga yoga mais libéré des séries et des codes de ce dernier. Une attention particulière est portée sur l’alignement du corps, permettant ainsi de corriger les mauvaises habitudes posturales. Il permet d’acquérir souplesse, équilibre et force, en toute sécurité. Les enchaînements, pouvant gagner en rapidité, développent une intense chaleur qui associée aux torsions et verrous, détoxifient le système digestif et les émonctoires.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, apaise le mental et développe la concentration. Les bienfaits résonnent dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que psychique.

La séance se termine par une relaxation guidée.

HATHA FLOW

La particularité du hatha Flow réside dans la recherche de fluidité durant toute la durée de la séance. À mi-chemin entre le hatha yoga traditionnel et le vinyasa yoga, la séance se déroule comme un voyage immersif à l’intérieur de soi, de la prise de conscience du corps jusqu’à la relaxation finale.

Il a pour objectif d’établir une connexion entre la respiration et le corps physique, que ce soit dans l’approfondissement des postures ou durant les transitions. Un grande attention est portée sur l’alignement et la compréhension du corps (biomécanique) pour bénéficier au maximum des bienfaits des différentes postures, gagner en force, en souplesse et en stabilité.

 

C’est un yoga accessible à tous, ou plusieurs variations seront proposer pour chaque postures, chacun pratiquant avec son énergie, son intensité et sa souplesse du moment.

 

C’est un yoga énergisant et harmonieux, qui favorise l’état de Flow : un état de concentration ou se fondent le mental, la posture et le souffle hors du temps.

YOGA POUR LES ENFANTS ET YOGA PARENT- ENFANT

Le yoga pour enfants est une pratique ludique et bienveillante qui adapte les postures, la respiration et la méditation du yoga traditionnel aux besoins spécifiques des jeunes pratiquants. Cette activité aide à développer leur souplesse, leur force physique, et leur concentration, tout en favorisant leur bien-être mental et émotionnel.

La séance peut prendre la tournure d’une aventure qui nous entraine à la découverte d’animaux fabuleux, d’îles perdues, de cavernes à explorer… étant prétexte à découvrir les fondamentaux du yoga, des supports peuvent être utilisés afin de varier les séances, tels que des cartes représentant les postures, accessoires pour entrainer le souffle (plumes, balles) coloriages de mandala, bols chantants.

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Je suis formée en Hatha yoga, Vinyasa yoga et anatomie du yoga. Dans mes cours, j’associe les techniques originelles du Hatha à la créativité et la fluidité du Vinyasa. Cette alliance me permet une grande liberté dans l'enseignement, et la possibilité d'adapter les techniques aux capacités de chacun. Dans l’évolution de ma pratique, je vais également à la rencontre de voies et de styles différents : Natha, Ashtanga, Yiengar, Forrest yoga, méditation pleine conscience et chamanisme. Pratiques qui m'inspirent dans mon cheminement, et qui imprègnent mon enseignement.

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