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H A T H A

YOGA

V I N Y A S A

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Citrus

cours de yoga en juillet à la MPT Saint Barnabé

1er juillet
18h Hatha
19h15 vinyasa

8 juillet
18h Hatha
19h15 vinyasa

15 juillet
18h Hatha
19h15 vinyasa

22 juillet
18h Hatha
19h15 vinyasa

Inscription pour un cours ou plusieurs sur place, 12€ le cours ou 40€ les 4. Possibilité d'enchaîner les 2 cours
Inscription pour un cours ou plusieurs sur place, prévoir de venir 10 minutes avant pour l'inscription, plus de renseignement 04 9134 90 98 ou en me contactant. Dans la mesure des places disponible.
MPT Saint Barnabé, Rue Gustave Salicis, 13012 Marseille 

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La rentrée au

Centre Fissiaux

Pour vous inscrire dès maintenant (cours de vinyasa yoga uniquement)

La rentrée à

Saint Banabé

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vinyasa, hatha, yoga enfant et yoga famille

Planning
Cours de yoga à Marseille, Simiane Collongues et Rognac
Rentrée 2023 - 2024


 

marseille 4

Centre Fissiaux
2, avenue Foch 
04 91 86 45 45 

lundi

9h -10h15 
vinyasa yoga  

mardi

18h45 - 20h00 
20h00 - 21h15

vinyasa yoga

vendredi

9h -10h15 
vinyasa yoga

et

 10h30 -11h30

yogagym

anatomie posture

inscription sur place 

cours d'essai gratuit 

engagement annuel

sauf yogagym à l'unitié


 

rognac

Centre d'animation Municipal

Boulevard des jeunes

mardi 

14h -15h15

hatha yoga
 

inscription sur place 

cours d'essai gratuit 

engagement à l'année

cours à l'unité

simiane collongues

Alternatif concept

maison des associations

04 42 94 60 10

mercredi

18h30 - 19h45

vinyasa yoga

20h00 - 21h15

hatha flow

inscription sur place 10 minutes avant le cours ou par téléphone

cours d'essai gratuit 

engagement à l'année

marseille  12

MPT St-Barnabé
Avenue Gustave Salicis
04 91 34 90 98

lundi

11h00 - 12h15

hatha yoga

18h -19h15

hatha yoga

19h15 - 20h30

vinyasa yoga

jeudi

17h45 -19h

vinyasa yoga

19h - 20h15

hatha yoga

inscription sur place

dans la limite des places disponibles

A PROPOS
YOGA

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est issu d'une science millénaire basée sur 8 étapes fondamentales (qui peuvent varier légèrement selon les courants et les périodes), qui vise à atteindre l’équilibre du corps dans sa totalité. Parmi ces étapes : les postures (āsana), la respiration (prāṇāyāma), la concentration (dhārāṇa), associés aux gestes (mudrā), verrous (bandha) et mantra sont nos principaux outils pour atteindre un état méditatif où les fluctuations du mental s'apaisent.

Les bienfaits sont multiples et de plus en plus connus. Sur le plan physique le yoga développe force, souplesse et équilibre. Il agit sur le système endocrinien, stimule le système nerveux, équilibre la digestion. Sur le plan psychique, c’est une source de calme, c’est un super outils pour se concentrer et lâcher prise.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa est un yoga dynamique basé sur la synchronisation du souffle et du mouvement, caractérisé par l’enchaînement fluide de séries de postures. C'est un yoga très créatif inspiré de l'Ashtanga yoga mais libéré des séries et des codes de ce dernier. Une attention particulière est portée sur l’alignement du corps, permettant ainsi de corriger les mauvaises habitudes posturales. Il permet d’acquérir souplesse, équilibre et force, en toute sécurité. Les enchaînements, pouvant gagner en rapidité, développent une intense chaleur qui associée aux torsions et verrous, détoxifient le système digestif et les émonctoires.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, apaise le mental et développe la concentration. Les bienfaits résonnent dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que psychique.

La séance se termine par une relaxation guidée.

HATHA FLOW

La particularité du hatha Flow réside dans la recherche de fluidité durant toute la durée de la séance. À mi-chemin entre le hatha yoga traditionnel et le vinyasa yoga, la séance se déroule comme un voyage immersif à l’intérieur de soi, de la prise de conscience du corps jusqu’à la relaxation finale.

Il a pour objectif d’établir une connexion entre la respiration et le corps physique, que ce soit dans l’approfondissement des postures statiques ou durant les transitions en mouvement. Un grande attention est portée sur l’alignement et la compréhension du corps (biomécanique) pour bénéficier au maximum  des bienfaits des différentes postures, gagner en force, en souplesse et en stabilité.

 

C’est un yoga accessible à tous, ou plusieurs variations seront proposer pour chaque postures, chacun pratiquant avec son énergie, son intensité et sa souplesse du moment.

 

C’est un yoga énergisant et harmonieux, qui favorise l’état de Flow : un état de concentration ou se fondent le mental, la posture et le souffle hors du temps.

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Je suis formée en Hatha yoga, Vinyasa yoga et anatomie du yoga. Dans mes cours, j’associe les techniques originelles du Hatha à la créativité et la fluidité du Vinyasa. Cette alliance me permet une grande liberté dans l'enseignement, et la possibilité d'adapter les techniques aux capacités de chacun. Dans l’évolution de ma pratique, je vais également à la rencontre de voies et de styles différents : Natha, Ashtanga, Yiengar, Forrest yoga, méditation pleine conscience et chamanisme. Pratiques qui m'inspirent dans mon cheminement, et qui imprègnent mon enseignement.

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